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Actividades dirigidas

Hemos diseñado un programa de actividades dirigidas variado y muy actual para que sean cual sean tus gustos encuentres la clase más adecuada para conseguir tus objetivos.

Aquí puedes ver y/o descargar los horarios de todas las actividades
Cardiovasculares
BodyCombat

 

Actividad cardiovascular, coreografiada y al ritmo de la música, que combina ejercicios de artes marciales (golpes, patadas y katas) con el objetivo de optimizar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la potencia.

Intensidad

100%

BodyAttack

Actividad cardiovascular, coreografiada y al ritmo de la música, que combina ejercicios aeróbicos y de fuerza, con el objetivo de optimizar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la potencia.

Intensidad

100%

Ciclo Indoor

Actividad cardiovascular, coreografiada y al ritmo de la música, que se realiza en una bicicleta estática, con el objetivo de mejorar la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular del tren inferior.

Intensidad

100%

Actívate

Actividad cardiovascular, coreografiada y al ritmo de la música, con el objetivo de mejorar la condición física general, especialmente la resistencia cardiovascular, la coordinación y la flexibilidad.

Intensidad

100%

Tonificación
Body Pump

Actividad de tonificación, coreografiada y al ritmo de la música, basada en un trabajo con muchas repeticiones, con el objetivo de mejorar la resistencia muscular de los grupos musculares más importantes.

Intensidad

75%

GAP


Actividad de tonificación, de estructura libre y apoyada en la música, basada en un trabajo con muchas repeticiones, con el objetivo de mejorar la resistencia muscular de la zona de los músculos de los glúteos, abdómen y piernas.

75%

Intensidad

Core

Actividad de tonificación, de estructura libre y apoyada en la música, con el objetivo de mejorar la resistencia muscular de la zona media del cuerpo.

Intensidad

75%

Total Training


Actividad de tonificación, coreografiada y al ritmo de la música,con el objetivo de mejorar la condición física general, especialmente la resistencia muscular, el equilibrio y la fuerza.

75%

Intensidad

Baile
Les Mills Dance

Actividad de baile, coreografiada y al ritmo de la música, basada en los ritmos más actuales, con el objetivo de divertirse y mejorar la resistencia cardiovascular y la coordinación

Intensidad

50%

Zumba

Actividad de baile, coreografiada y al ritmo de la música, basada en los ritmos latinos, con el objetivo de divertirse y mejorar la resistencia cardiovascular y la coordinación.

Intensidad

50%

Cuerpo y mente
Salud

Actividad cuerpo mente, de estructura libre y apoyada en la música, con el objetivo de mejorar la salud, el control postural, la flexibilidad y estirar.

Intensidad

25%

Intensidad

Yoga

Actividad cuerpo mente, de estructura libre y apoyada en la música, con el objetivo de mejorar el control física y mental, a través de las diferentes asanas y la meditación.

50%

Pilates

Actividad cuerpo mente, de estructura libre y apoyada en la música, con el objetivo de mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.

Intensidad

50%

Intensidad

Body Balance

El body balance es un ejercicio físico de intensidad suave que combina movimientos de yoga, estiramientos, pilates y taichí que busca la relajación y equilibrio de cuerpo y mente.

50%

Stretching

Actividad cuerpo mente, de estructura libre y apoyada en la música, en la que se practcva taichí, saludos al sol y estiramientos, con el objetivo de aumentar el bienestar general.

Intensidad

50%

Acuáticas

Intensidad

Aqua Fitness

Actividad acuática, coreografiada y al ritmo de la música, con el objetivo de mejorar la condición física general, especialmente la resistencia cardiovascular y muscular.

50%

Aqua Aerobic

Actividad acuática, coreografiada y al ritmo de la música, con el objetivo de mejorar la condición física general, especialmente la resistencia cardiovascular y muscular.

Intensidad

50%

Aqua Pilates

 

El aquapilates es un método que fusiona la técnica Pilates con los beneficios de la actividad acuática. Es la combinación perfecta para mimar tu espalda y articulaciones de una manera relajante y eficaz.

75%

Intensidad

Club Swimming

 

Entrenamiento en grupo, planificado y dirigido por el técnico, con el objetivo de mejorar el ritmo y el nado, y prepararse para competiciones de natación o similares.

75%

Intensidad

Exterior

Club de Running

Entrenamiento en grupo, planificado y dirigido por el técnico, con el objetivo de mejorar el ritmo y técnica de carrera, y prepararse para carreras populares.

Intensidad

100%

Funcional

Actividad de tonificación, y de estructura libre, basada en un trabajo con muchas repeticiones, con el objetivo de mejorar la resistencia muscular de los grupos musculares más importantes.

Intensidad

75%

Zona funcional
HIIT

Entrenamiento de alta intensidad, en el que se combinan ejercicios cardiovasculares y musculares, para optimizar la condición físcia y/o rendimiento.

Intensidad

100%

Infantiles y familiares
Cardio Kids

Actividad infantil, basada en juegos cardiovasculares, con el objetivo de divertirse y mejorar la condición física general, especialmente la resistencia cardiovascular, la coordinación y el equilibrio.

Intensidad

100%

Tono Kids

Actividad infantil, basada en juegos de fuerza, con el objetivo de divertirse y mejorar la condición física general, especialmente la resistencia muscular, la fuerza y la flexibilidad.

Intensidad

75%

Pilates Family

Actividad familiar, cuerpo mente, con el objetivo de divertirse y mejorar la condición física general, el control postural y la flexibilidad.

Intensidad

50%

50%

Dance Family

Actividad familiar de baile, con el objetivo de divertirse y mejorar la condición física general, la coordinación y memoria coreográfica.

Intensidad

Antes de la Marcha
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Clases dirigidas

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Sala Fitness

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